Coaching
Vous avez commencé à pratiquer le Yoga et vous vous sentez un peu perdu quand votre professeur vous parle ? Voici quelques-uns des mots les plus courant que vous pouvez entendre dans votre cours. Les origines du Yoga Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C’est à l’époque […]
« Vrikshasana » ou la posture de l’Arbre est une posture très symbolique : c’est l’équilibre entre la terre et le ciel.
Une séance toute douce, entre étirements et mobilité. Des postures qui s’enchaînent avec fluidité pour pour vous aider à étirer le corps et mobiliser les articulations. Vous aurez besoin de votre tapis et d’une brique de yoga ou d’un coussin assez épais et ferme. Prolongez cette séance, si vous le souhaitez, par une méditation guidée […]
Retrouvez une toute nouvelle vidéo de Pilates pour bien vous échauffer avant un cours. Comme pour toute activité physique, l’échauffement est un élément indispensable à toute séance de Pilates. Vous préparez ainsi votre corps en mobilisant les articulations et vos muscles et vous vous préparez mentalement à mieux ressentir chaque exercice. A vos tapis ! […]
Shoulder Bridge (ou le Pont( est un exercice de Pilates qui permet de renforcer le périnée, le dos, les fessiers, l’arrière des cuisses mais aussi de mobiliser la colonne vertébrale.
Le Guerrier (Virabhadrâsana) ou plutôt LES Guerriers, fait partie des séries de postures debout et d’équilibre qui vous apprennent à rester centré sur vous même.
Le Pilates est un excellent moyen d’avoir une colonne vertébrale en bonne santé’ réduisant ainsi les douleurs dorsales. La pratique régulière d’entraînements Pilates permet d’augmenter la souplesse de votre colonne vertébrale et d’augmenter sa stabilité grâce à un renforcement musculaire adéquat. La colonne vertébrale est le point central de notre squelette. Elle assure le soutien […]
Cette période modifie nos rythmes de vie et fait remonter de nombreuses angoisses qui peuvent altérer notre sommeil. Le Yoga peut vous aider à vous apaiser, calmer les états de stress par un relâchement du corps et de l’esprit. Voici donc quelques postures de Yoga à tester pour retrouver le chemin du sommeil : Respiration en […]
Peut-être avez-vous déjà entendu, en fin de cours de Yoga ou dans des vidéos que vous avez regardées, le professeur de Yoga prononcer le mot « Namasté » ou bien l’avez-vous vu joindre les mains en s’inclinant ? Mais savez-vous ce que cela veut dire ? Voici quelques explications. Le mot « Namasté » vient du Sanskrit, la langue sacrée […]
Quelques conseils pour protéger et détendre votre dos, même au travail. Des étirements simples et efficaces.