« Vrikshasana » ou la posture de l’Arbre est une posture très symbolique : c’est l’équilibre entre la terre et le ciel.
Elle est le trait d’union entre la terre (l’énergie que l’on puise dans le monde matériel) et le ciel (l’ouverture de la conscience à une dimension plus spirituelle).
L’homme se trouve alors au cœur, en équilibre entre le ciel et la terre et les changements que vit l’arbre au gré des saisons sont semblables à ceux que l’homme traverse au cours de sa vie.
Cette posture nécessite force et concentration : si l’esprit vagabonde, le corps oscille et tombe ! Aussi cette posture demande de vivre l’instant présent en se concentrant sur sa respiration, afin d’être pleinement présent à soi-même.
Il existe plusieurs adaptations possibles de cette posture en fonction de votre niveau de pratique. N’hésitez pas à vous reporter à la vidéo pour réaliser cette posture : https://cours.soniarobinsoncoaching.fr/tuto-yoga-la-posture-de-larbre/
Bienfaits de la posture de l’Arbre :
Réalisée avec un ajustement approprié, la posture de l’arbre offre de nombreux bienfaits :
- améliore les capacités de concentration
- calme l’esprit
- favorise votre sens de l’équilibre : le calme et la concentration qu’elle nécessite vous aident à trouver votre équilibre pour la journée. Elle améliore votre stabilité (physique, émotionnelle, mentale…) et votre enracinement dans le moment présent et dans votre vie !
- tonifie et renforce la musculature des chevilles, genoux, jambes et des pieds, et améliore la proprioception.
- tonifie la sangle abdominale et ouvre les hanches.
- favorise la circulation de l’énergie dans le corps.
Il ne vous reste plus qu’à tester et adopter cette posture dans vos routines de Yoga.
