Coaching
Prévenir le diabète : le rôle clé de l’activité physique Le diabète de type 2 est aujourd’hui une maladie chronique en forte progression dans le monde. Pourtant, il est souvent évitable. Parmi les meilleurs moyens de prévention : l’activité physique régulière. Bouger son corps, même modérément, peut réduire considérablement les risques liés au diabète. Décryptage. […]
Les 108 salutations au soleil, ou « Surya Namaskar, » est une pratique traditionnelle du yoga qui consiste à effectuer 108 fois une séquence spécifique de postures. Cette pratique est souvent réalisée lors des changements de saison, des solstices ou pour des événements spéciaux. Le nombre 108 est considéré comme sacré dans de nombreuses cultures et traditions […]
Les chakras sont des centres d’énergie dans le corps humain, issus de la tradition spirituelle de l’Inde. Chaque chakra est associé à des aspects physiques, émotionnels, et spirituels de l’existence. Voici un aperçu des sept chakras principaux : Chakra racine (Muladhara) Emplacement : Base de la colonne vertébrale. Couleur : Rouge. Éléments associés : Terre. […]
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre (appelé aussi « core » ou « power house »), qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet […]
Devenu très populaire ces dernières années, l’index glycémique (ou indice glycémique) est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (c’est-à-dire le taux de glucose dans le sang) durant les 2 heures qui suivent leur ingestion. Chaque aliment a son index glycémique absolu, visualisable dans des tableaux appartenant à leur famille […]
On m’a récemment demandé au Studio quelles étaient les différences entre Sukhasana (la posture facile) et Ardha Padmasana (la posture du demi-lotus). Voici les 2 postures à la loupe : La Posture Facile ou Sukhasana (sanskrit) : Cette posture « facile » peut être un véritable challenge pour un débutant ! En effet, rester assis les jambes […]
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui se concentrent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Ces exercices ont été développés par Joseph Pilates dans les années 1920 et sont devenus populaires dans le monde entier en tant qu’approche holistique de la remise en forme. Voici quelques principes de base […]
Les feuilles se colorent, les températures baissent, le temps est aux boissons chaudes et douces : l’automne est là. L’envie d’hiberner grandit à mesure que la couette s’épaissit. C’est le temps de l’intériorité après la frénésie de l’été, le temps de récupérer et de se régénérer en adaptant notre pratique. En automne, le yogi cherche […]
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation de la respiration avec un flux continu de postures. Il est parfois appelé « Vinyasa Flow » yoga. Le mot « vinyasa » peut être traduit du sanskrit pour signifier « placer de manière spéciale » et, dans le contexte du yoga, il fait référence à […]
Un nouveau cours fait sa rentrée au Studio : le Hatha Yoga 2 créneaux au planning : le mardi à 12h30 et le vendredi à 11h. Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques, les techniques de respiration et la méditation. C’est l’une des formes de yoga les […]