Inspiration / Revue de presse

mars 3, 2026avril 28, 2026 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

Revue de presse – Podcasts

Retrouvez ici des articles, podcasts que je trouve intéressants et que je valide de mon point de vue : Mai 2026 Entraînement « Tu crois tout perdre en 2 semaines d’arrêt ? » : https://www.facebook.com/share/1Dg8encqiB/ Pourquoi marche-t-on ? : https://www.radiofrance.fr/emissions/sans-oser-le-demander/pourquoi-marche-t-on?at_campaign=Facebook&at_medium=Social_media&fbclid=IwVERTSAQs3dVleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6jReM3mOXDig6bjAAH4kt_DSjslSXApFCNGog6KZXx7xeOutXuFolhVBTSMw_aem_Db8xK_NcQ1JSyIUDrDBw-A&sfnsn=scwspwa 6 conseils pratiques et précieux pour mieux dormir, qui s’appuient sur des données scientifiques récentes : https://www.facebook.com/share/1CzpyDPafV/ […]

janvier 28, 2026janvier 28, 2026 Inspiration / Revue de presse Video

Histoire de Joseph Pilates

Vous pratiquez peut-être le Pilates et vous êtes conscient de ses bienfaits, tant pour votre corps que pour votre mental. Mais connaissez-vous l’histoire de son créateur : Joseph Pilates ? Je vous partage ici une belle vidéo, très complète, sur la vie de Joseph Pilates et sa méthode révolutionnaire. Cette vidéo a été créée par […]

avril 29, 2025avril 29, 2025 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

Diabète de Type 2 et Activités physiques

Prévenir le diabète : le rôle clé de l’activité physique Le diabète de type 2 est aujourd’hui une maladie chronique en forte progression dans le monde. Pourtant, il est souvent évitable. Parmi les meilleurs moyens de prévention : l’activité physique régulière. Bouger son corps, même modérément, peut réduire considérablement les risques liés au diabète. Décryptage. […]

juin 18, 2024juin 18, 2024 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

Les 108 salutations au Soleil

Les 108 salutations au soleil, ou « Surya Namaskar, » est une pratique traditionnelle du yoga qui consiste à effectuer 108 fois une séquence spécifique de postures. Cette pratique est souvent réalisée lors des changements de saison, des solstices ou pour des événements spéciaux. Le nombre 108 est considéré comme sacré dans de nombreuses cultures et traditions […]

mai 26, 2024mai 26, 2024 Inspiration / Revue de presse

Yoga : Les 7 chakras

Les chakras sont des centres d’énergie dans le corps humain, issus de la tradition spirituelle de l’Inde. Chaque chakra est associé à des aspects physiques, émotionnels, et spirituels de l’existence. Voici un aperçu des sept chakras principaux : Chakra racine (Muladhara) Emplacement : Base de la colonne vertébrale. Couleur : Rouge. Éléments associés : Terre. […]

avril 5, 2024avril 5, 2024 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

Pilates : Les 8 fondamentaux de la méthode

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre (appelé aussi « core » ou « power house »), qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet […]

février 26, 2024février 26, 2024 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

L’index glycémique

Devenu très populaire ces dernières années, l’index glycémique (ou indice glycémique) est un critère de classement des aliments contenant des glucides, basé sur leurs effets sur la glycémie (c’est-à-dire le taux de glucose dans le sang) durant les 2 heures qui suivent leur ingestion. Chaque aliment a son index glycémique absolu, visualisable dans des tableaux appartenant à leur famille […]

février 22, 2024février 23, 2024 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse Uncategorized

Sukhasana VS Ardha Padmasana

On m’a récemment demandé au Studio quelles étaient les différences entre Sukhasana (la posture facile) et Ardha Padmasana (la posture du demi-lotus). Voici les 2 postures à la loupe : La Posture Facile ou Sukhasana (sanskrit) : Cette posture « facile » peut être un véritable challenge pour un débutant ! En effet, rester assis les jambes […]

octobre 11, 2023octobre 11, 2023 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

Pilates : focus sur le Transverse et le Périnée

La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui se concentrent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Ces exercices ont été développés par Joseph Pilates dans les années 1920 et sont devenus populaires dans le monde entier en tant qu’approche holistique de la remise en forme. Voici quelques principes de base […]

octobre 2, 2023octobre 2, 2023 Conseils et Astuces Inspiration / Revue de presse

Automne et Yoga

Les feuilles se colorent, les températures baissent, le temps est aux boissons chaudes et douces : l’automne est là. L’envie d’hiberner grandit à mesure que la couette s’épaissit. C’est le temps de l’intériorité après la frénésie de l’été, le temps de récupérer et de se régénérer en adaptant notre pratique. En automne, le yogi cherche […]

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