Coaching
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation de la respiration avec un flux continu de postures. Il est parfois appelé « Vinyasa Flow » yoga. Le mot « vinyasa » peut être traduit du sanskrit pour signifier « placer de manière spéciale » et, dans le contexte du yoga, il fait référence à […]
Un nouveau cours fait sa rentrée au Studio : le Hatha Yoga 2 créneaux au planning : le mardi à 12h30 et le vendredi à 11h. Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques, les techniques de respiration et la méditation. C’est l’une des formes de yoga les […]
La pleine conscience, également connue sous le nom de « mindfulness » en anglais, est une pratique qui consiste à être pleinement conscient de l’instant présent, sans jugement. Elle trouve ses racines dans la méditation bouddhiste, mais elle a été adaptée et enseignée de manière laïque dans le cadre de nombreuses approches thérapeutiques et de bien-être. La […]
Apprendre à écouter son corps et son esprit est une étape importante pour favoriser le bien-être mental et physique. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos besoins, à réduire le stress, à prendre des décisions plus éclairées et à améliorer votre qualité de vie en général. Voici quelques étapes pour vous aider à développer […]
Il y a déjà 5 ans ! 5 ans que je suis mon petit chemin d‘entrepreneure indépendante ! Il y a 5 ans :– Je créais ma page professionnelle Facebook– Je déclarais ma Micro-Entreprise de coaching sportif, spécialisée en Yoga, Pilates et Bien-Être– Je découvrais les joies et les peurs, la liberté et les incertitudes […]
Le pranayama est une pratique de contrôle de la respiration dans le yoga, discipline ancienne qui combine le corps, l’esprit et la respiration pour favoriser la santé physique, mentale et spirituelle. Le terme « pranayama » vient du sanskrit, où « prana » signifie énergie vitale ou force de vie, et « yama » signifie contrôle ou régulation. Le pranayama consiste […]
Cette célèbre citation nous encourage à apprendre à nous aimer tel que nous sommes et à nous accepter. Chacun d’entre nous est un Être unique, extraordinaire ! Nos forces et nos faiblesses font de nous ce que nous sommes, des Femmes et des Hommes en constante évolution. Soyez vous-même, soyez fiers de vous et de […]
« Souvent, sans même nous en rendre compte, nous nous concentrons sur nos échecs et objectifs non atteints. Bien qu’il soit dans la nature humaine d’accorder – par automatisme – plus d’attention aux expériences négatives, qu’aux positives, un tel comportement ne participe ni à booster notre bien-être, ni à améliorer notre santé mentale. De récentes études […]
Voici 5 bénéfices à méditer régulièrement : 1. Réduit le stress et l’anxiété Différentes études ont montré que la méditation limite le stress, l’anxiété et le risque de dépression. Ainsi, dans une étude belge portant sur 400 jeunes âgés de 13 à 20 ans, ceux qui ont suivi un programme de mindfulness montraient moins de signes de dépression, d’anxiété et […]
Le Vinyasa est un des cours de yoga les plus populaires en France, avec le Hatha et l’Ashtanga. Dynamique et fluide, il permet aux élèves de s’offrir un temps de lâcher-prise tout en se tonifiant et s’étirant en profondeur. Les origines du Vinyasa, le yoga de la fluidité Le Vinyasa a été créé par Krishnamacharya, un […]