Coaching
Pour bien démarrer ce mois de Février, je vous partage cette jolie pensée qui vous accompagnera, je l’espère, tout au long du mois. L’Amour de Soi :« Ne plus attendre d’être parfait pour s’aimer soi-même. L’amour de soi, c’est apprécier chaque jour le miracle de sa propre existence. Si je m’aime, je peux commencer à aimer […]
Le Pilates a le vent en poupe ! À la portée de tous et sans impact, il peut se pratiquer sans matériel. Mais attention, il existe tout de même des erreurs à éviter lorsque l’on se lance. Tour d’horizon. Ce n’est plus un secret, le Pilates est excellent pour le corps et l’esprit. Pratiqué régulièrement, il permet d’améliorer […]
Je vous partage ici un article du magazine « Avantages » que vous pouvez retrouver ici : https://www.magazine-avantages.fr/quelle-activite-physique-contre-le-mal-de-dos,194761.asp?fbclid=IwAR3MNqZyHrweIupnJgoP-m8dwFKqtBAr3bX0BgaufLDSFa9tSoIrdVoKWA8 POUR SOULAGER UN MAL DE DOS, L’ACTIVITÉ PHYSIQUE A FAIT SES PREUVES. ON VOUS DIT QUELLES ACTIVITÉS ET PRATIQUES SPORTIVES PRIVILÉGIER POUR LUTTER CONTRE LES DOULEURS. Pour lutter efficacement contre les douleurs et retrouver de la mobilité, l’activité physique et […]
Janvier : le mois de la nouvelle année et des bonnes résolutions que l’on ne tient jamais (ou presque…) Avez-vous, vous aussi, pris ces résolutions, les mêmes que l’an passé et que vous n’avez peut-être pas tenu ? Je vous propose d’oublier les « bonnes résolutions », la liste d’objectifs impossible à atteindre qui entraîne un sentiment […]
Au delà de la « Flemme », cet article illustre bien les difficultés que beaucoup d’entre nous rencontrons après ces périodes répétées de confinement, suivies d’une crise économique majeure. Nos modes de vie et nos certitudes s’en trouvent chamboulés avec pour conséquence beaucoup de fatigue, de Stress et d’inquiétude … N’hésitez pas à lire l’article (https://www.jean-jaures.org/publication/grosse-fatigue-et-epidemie-de-flemme-quand-une-partie-des-francais-a-mis-les-pouces/), un […]
Arrivée de Catherine Chabaud qui termine la Route du Rhum en 2ème position dans sa catégorie Rhum Mono. Extrait : « Pari tenu pour notre Catherine qui n’a jamais cédé la deuxième place dans la catégorie des Rhum Mono. Cette nuit ( 2h00 AM) en France, elle a bouclé sa transat avec fougue sur son fidèle […]
A cette période de l’année, nous pouvons ressentir une baisse de forme : les petits maux de l’automne arrivent, les jours raccourcissent, nous nous sentons plus fatigués et notre motivation à bouger diminue. C’est justement le moment de ne rien lâcher et je serai là pour vous aider à pratiquer régulièrement. Voici déjà quelques conseils […]
L’été s’en va doucement et nous nous préparons à accueillir l’Automne, saison de transition, entre l’Eté et l’Hiver. Une saison que j’aime particulièrement avec ses couleurs chatoyantes et chaudes ; la saison des promenades en forêt, de la cueillette des champignons ou des châtaignes, la saison des vendanges et des récoltes des fruits comme les […]
Extrait de l’article du site « AlloDocteurs » : « Le yoga et le Pilates font partie de la grande famille des « gyms douces ». Ce sont des sports parfaits pour reprendre une activité physique en douceur et même avec des soucis articulaires, il est possible de s’y mettre.Ces « gyms douces » permettent d’oublier les tracas du quotidien pour se […]
Je vous partage un article de « Femme Actuelle » : la nutrition basée sur les « 3 V » (Végétal, Vrai, Varié, si possible bio, local et de saison) écrit à la suite d’un interview avec Anthony Fardet (scientifique, chercheur à l’Institut National de Recherche pour l’Agriculture – INRAE) VRAI : Privilégier les aliments bruts ou peu transformés […]