Janvier : le mois de la nouvelle année et des bonnes résolutions que l’on ne tient jamais (ou presque…)
Avez-vous, vous aussi, pris ces résolutions, les mêmes que l’an passé et que vous n’avez peut-être pas tenu ?
Je vous propose d’oublier les « bonnes résolutions », la liste d’objectifs impossible à atteindre qui entraîne un sentiment de culpabilité. Oubliez tout ça et pensez à vous en priorité.
Oublier les bonnes résolutions…
ne signifie pas forcément ne rien prévoir. Au contraire, car les projets nous aident à avancer et à concrétiser des choses qui nous tiennent à cœur. Cependant, Se fixer des objectifs inatteignables est contre-productif. En revanche, il peut être stimulant de se fixer des défis raisonnables :
– Prendre chaque semaine un temps pour soi
– Apprendre une langue étrangère, à jouer d’un instrument …
– Commencer cette formation professionnelle dont vous rêvez depuis des années
Apprenez de vos erreurs…
sans vous montrer trop sévère avec vous-même. Rien ne sert de ressasser de mauvais choix. Faites une rétrospective de vos choix, de vos succès et de vos erreurs pour repartir sur des bases plus saines et plus solides. Les erreurs peuvent se montrer constructives si vous prenez le temps de les comprendre pour ne pas les reproduire ensuite. Regarder vers l’avenir tout en étant riche de vos expériences.
Gardez un esprit positif…
aide à avancer et à sourire à la vie. Conservez sa sérénité et son calme, être optimiste et prendre son temps aide à faire des choix et à passer à l’action.
Conservez une bonne hygiène de vie ...
malgré nos vies peuvent parfois frénétiques. Il est primordial de dormir suffisamment, de manger équilibré et de conserver une activité physique régulière. Une personne épanouie est une personne qui dort bien et qui prend soin d’elle :
– Favorisez un environnement calme avant de vous coucher.
– Couchez vous et levez vous à des horaires réguliers
– Hydratez vous suffisamment
– Favorisez la lecture, les sorties en nature
– Pratiquez chaque semaine une activité physique
– Autorisez vous des pauses
Choisissez votre entourage…
L’entourage est très important pour vous soutenir dans vos projets. Le commencement d’une nouvelle année peut être le moment où on se questionne sur les gens qui font partie de notre vie, au travail ou à un niveau personnel. Faites le point sur ce que ces personnes vous apportent et sur ce que vous pouvez leur apporter. Y a-t-il dans le lot des individus nocifs dont vous feriez mieux de vous éloigner ? Cela peut paraître un peu extrême au premier abord, mais savoir s’entourer aide à mieux se sentir et à établir des relations véritablement saines qui sans cesse, de jour en jour, nous poussent en avant au lieu de nous tirer vers le bas.
Se faire plaisir…
En règle générale, il faut penser à son propre bien-être avant de pouvoir penser aux autres. S’aménager de petits moments pour soi, au calme. Prendre le temps de faire des activités peut aider. Et si vos journées sont trop remplies, jetez un œil à votre agenda, notez le déroulement de vos journées pour trouver les moments où vous pouvez vous libérer du temps :
- Se lever un peu plus tôt et faire 10 minutes de Yoga ou d’étirements
- Prendre un livre plutôt que regarder la TV
- Aller chercher son pain à pieds et prendre l’air
- Confier quelques tâches à ses enfants et boire un café tranquillement …
Ces dernières nous ont démontré que l’avenir n’est pas écrit d’avance, que tout peut être bousculé, remis en question… alors prenez soin de vous chaque jour, profitez de la vie sans regret et pour cette année 2023, soyez simplement heureux de vous sentir VIVANT !
