Coaching
🧠 Défi Mix Renfo de Novembre : et si le vrai challenge n’était pas celui que vous croyez ? Chaque début de mois, on le dit et on le répète : nouveau mois = nouveau défi.En novembre, vous avez été nombreux à vous lancer dans le challenge Mix Renfo : 5 séances par semaine, des […]
Décembre arrive à grand pas et avec lui les fêtes de NOËL ! J’adore cette période et sa féérie, sa magie … J’aime à retrouver mon âme d’enfant et m’émerveiller devant chaque décoration, chaque illumination, ou encore dénicher le petit cadeau « Plaisir »… Le temps des retrouvailles en familles, du partage et … du chocolat chaud […]
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Nouveau mois = nouveau défi ! En novembre, relevez le défi Mix Renfo, seul ou entre amis ! 5 séances par semaine à réaliser pour vous renforcer et booster votre énergie. Chaque dimanche à 10h, découvrez vos défis de la semaine !Vous êtes prêts ? RDV le 02 novembre à 10h Semaine 1 : Votre […]
Qu’est-ce que l’hypnose Elmanienne ? L’hypnose d’Elman est une méthode développée par Dave Elman, un célèbre hypnotiseur américain du 20e siècle. Sa technique est particulièrement appréciée pour induire une transe hypnotique profonde rapidement. Voici quelques points simples sur cette approche : Induction rapide : Contrairement à d’autres méthodes plus lentes, l’hypnose d’Elman permet de plonger […]
Quand j’accueille mes élèves au Studio, il n’est pas rare qu’ils commencent à bailler dès qu’ils franchissent la porte. Et, très souvent, ils s’excusent de ce bâillement. Je leur répond alors qu’ils n’ont pas à s’excuser et qu’ils ont absolument le droit de bailler autant que nécessaire. Comprendre un réflexe universel Le bâillement est l’un […]
Vous l’attendiez avec impatience, j’en suis sûre ! Et hop, voici votre calendrier de l’Avent tout nouveau tout beau ! Chaque jour un petit défi, une activité à pratiquer seul, en famille ou entre amis. Partagez le, prenez vos défis en photo et postez les sur vos réseaux en taguant le Studio ! J’ai hâte […]
Pendant les vacances d’été, profitez de temps partagés avec vos enfants, neveux, petits-enfants au travers de postures de Yoga « Animaux et Nature ». Je vous invite à pratiquer ensemble, en nature : jardin, forêt, plage, bord de rivière. Terminez par un temps calme de quelques minutes, assis ou allongé : respirez profondément en écoutant les bruits […]
Yoga Voici un enchaînement de Yoga à pratiquer à la maison pendant les vacances du Studio : 1. Flexions latérales droite et gauche2. Posture des mains levées3. Posture de la Pince debout4. Chien tête en bas5. Guerrier 1 (pied droit devant)6. Guerrier 27. Guerrier au Soleil8. Posture de l’Arbre (pied droit au sol) Reprenez de […]
Dès le retour des beaux jours, nous retournons nous entraîner en extérieur, profitant ainsi du jardin du Studio et du petit bois attenant. Nous intégrons à nos séances de renforcement musculaire des sessions de course à pied. Si vous aussi vous souhaitez commencer à courir, suivez ces quelques conseils :👉 Commencez en alternant marche et […]
Le Studio sera fermé pour les vacances du jeudi 29/05 au lundi 09/06 inclus. Reprise des cours le mardi matin 10/06 à 11h en Pilates. Continuez de pratiquer chez vous grâce à la plate-forme de vidéos à votre disposition : https://cours.soniarobinsoncoaching.fr/ Et pourquoi pas vous challenger avec ce challenge sportif : https://cours.soniarobinsoncoaching.fr/mix-renfo-challenge-sportif/