Coaching
Les mudras sont des gestes simples des mains issus du yoga et de la méditation.Derrière leur apparente simplicité, ils agissent comme de véritables clés énergétiques, capables d’influencer notre état mental, émotionnel et physique. Faciles à intégrer au quotidien, ils ne demandent ni matériel ni expérience particulière. Découvrons ensemble 5 mudras essentiels à pratiquer facilement. 🙏 […]
Retrouvez ici des articles, podcasts que je trouve intéressants et que je valide de mon point de vue : Mai 2026 Entraînement « Tu crois tout perdre en 2 semaines d’arrêt ? » : https://www.facebook.com/share/1Dg8encqiB/ Pourquoi marche-t-on ? : https://www.radiofrance.fr/emissions/sans-oser-le-demander/pourquoi-marche-t-on?at_campaign=Facebook&at_medium=Social_media&fbclid=IwVERTSAQs3dVleHRuA2FlbQIxMABzcnRjBmFwcF9pZAwzNTA2ODU1MzE3MjgAAR6jReM3mOXDig6bjAAH4kt_DSjslSXApFCNGog6KZXx7xeOutXuFolhVBTSMw_aem_Db8xK_NcQ1JSyIUDrDBw-A&sfnsn=scwspwa 6 conseils pratiques et précieux pour mieux dormir, qui s’appuient sur des données scientifiques récentes : https://www.facebook.com/share/1CzpyDPafV/ […]
Le grignotage émotionnel touche de nombreuses personnes, souvent en silence.Il apparaît sans prévenir, en dehors des repas, avec cette impression de ne pas pouvoir faire autrement… puis laisse place à la culpabilité et au découragement. Dans une approche d’hypnose et d’accompagnement bien-être, le grignotage émotionnel n’est pas vu comme un défaut, mais comme un message […]
Et si la clé du mieux-être ne se trouvait pas dans une performance sportive, mais dans un geste simple, naturel et accessible à tous : marcher ?Pas besoin de matériel, de salle de sport ni d’objectifs démesurés. 30 à 45 minutes de marche par jour suffisent pour enclencher des changements profonds, durables… et surtout faciles […]
Quand j’accueille mes élèves au Studio, il n’est pas rare qu’ils commencent à bailler dès qu’ils franchissent la porte. Et, très souvent, ils s’excusent de ce bâillement. Je leur répond alors qu’ils n’ont pas à s’excuser et qu’ils ont absolument le droit de bailler autant que nécessaire. Comprendre un réflexe universel Le bâillement est l’un […]
🧠 Défi Mix Renfo de Novembre : et si le vrai challenge n’était pas celui que vous croyez ? Chaque début de mois, on le dit et on le répète : nouveau mois = nouveau défi.En novembre, vous avez été nombreux à vous lancer dans le challenge Mix Renfo : 5 séances par semaine, des […]
Nouveau mois = nouveau défi ! En novembre, relevez le défi Mix Renfo, seul ou entre amis ! 5 séances par semaine à réaliser pour vous renforcer et booster votre énergie. Chaque dimanche à 10h, découvrez vos défis de la semaine !Vous êtes prêts ? RDV le 02 novembre à 10h Semaine 1 : Votre […]
Pendant les vacances d’été, profitez de temps partagés avec vos enfants, neveux, petits-enfants au travers de postures de Yoga « Animaux et Nature ». Je vous invite à pratiquer ensemble, en nature : jardin, forêt, plage, bord de rivière. Terminez par un temps calme de quelques minutes, assis ou allongé : respirez profondément en écoutant les bruits […]
Yoga Voici un enchaînement de Yoga à pratiquer à la maison pendant les vacances du Studio : 1. Flexions latérales droite et gauche2. Posture des mains levées3. Posture de la Pince debout4. Chien tête en bas5. Guerrier 1 (pied droit devant)6. Guerrier 27. Guerrier au Soleil8. Posture de l’Arbre (pied droit au sol) Reprenez de […]
Dès le retour des beaux jours, nous retournons nous entraîner en extérieur, profitant ainsi du jardin du Studio et du petit bois attenant. Nous intégrons à nos séances de renforcement musculaire des sessions de course à pied. Si vous aussi vous souhaitez commencer à courir, suivez ces quelques conseils :👉 Commencez en alternant marche et […]