Coaching
Le joli mois de Juin est déjà là et avec lui toutes ses promesses : de belles et longues journées plus lumineuses l’arrivée de l’été l’ouverture des guinguettes (incontournables aux alentours d’Angers) ses fruits et légumes sur les étals des marchés les fleurs et leur parfum … C’est aussi la dernière ligne droite pour nos […]
Une vidéo de 5 minutes environ sur la vie de Joseph Pilates et la mise au point de sa méthode. A écouter pour comprendre cette méthode incroyable pour travailler le corps et l’esprit en toute harmonie. Cliquez sur le lien ci-contre : https://fb.watch/btRl-Gv3dL/ La méthode Pilates porte le nom de son créateur Joseph Hubertus Pilates (né en […]
Rappelons-nous qu’aucun droit n’est jamais totalement acquis ! Rappelons-nous que nous pouvons tout accomplir !
Lors de la ménopause, le corps de la femme change. Certaines hormones responsables de l’augmentation de la masse musculaire ou de la fabrication osseuse ne sont plus sécrétées. Et pour y remédier l’activité physique reste la bonne solution. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil ou de la concentration, fatigue, anxiété… Les symptômes de la ménopause gâchent le […]
Je vous partage ci-dessous une vidéo sympathique (en anglais) de Idan Kirshner sur les différences entre le Yoga et le Pilates et qui rejoint assez bien ma vision de ces 2 activités.Si le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds axée sur la respiration thoracique, le Yoga est plus centré sur la flexibilité, […]
La clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures ? Prendre soin de son psoas. Par Ann Swanson Images issues de Science of Yoga d’Ann Swanson (Marabout). Copyright © 2019 Ann Swanson & Dorling Kindersley Limited. Si vous passez beaucoup de temps assis, les muscles fléchisseurs […]
Je vous partage ici un article intéressant sur le Nerf Vague. Si vous suivez mes cours de Yoga, vous en avez déjà certainement entendu parler ! Si vous souhaitez en savoir plus, prenez le temps de lire cet article : Extrait :« Ce nerf très long, disposant de nombreuses ramifications, relie le tronc cérébral aux poumons, […]
Bye Bye 2021, Bienvenue 2022 ! Rétrospective 2021 : 2021 fut une année compliquée professionnellement : plusieurs mois de fermeture imposée du Studio (de Novembre 2020 à Juin 2021) avec un début d’activité dans votre belle région en Septembre 2020. Autant vous dire que dans ces conditions, je me suis posée beaucoup de questions mais […]
« Une amie fait du Pilates mais on ne lui a jamais parlé ni de la respiration thoracique, ni du périnée. » « J’ai pratiqué du Pilates pendant 4 ans mais je ne connais pas ce mouvement ! (swan Dive) « Le Pilates ? C’est un cours d’abdos-Fessiers ? » Ces quelques phrases entendues au fil de mon enseignement m’ont […]
Je vous partage ici un article Relaxation, mobilisation, assouplissement, renforcement musculaire… De nombreux exercices de Pilates peuvent s’adapter à la grossesse. Sans à-coup et douce, la méthode du Pilates reste fortement recommandée pendant la grossesse et après l’accouchement. Les exercices de Pilates doivent porter sur le contrôle de la posture et la mobilité du bassin, afin de […]