Aujourd’hui, je voulais vous rappeler que le Yoga est une pratique de longue haleine, un voyage …et ce n’est pas parce que certaines postures vous sont inaccessibles, que vous n’y arrivez pas, que vous devez vous sous-estimer ! Etre capable de réaliser les postures les plus compliquées, les plus acrobatiques (vous savez celles que l’on voit […]
Trouver son Equilibre !
« Tiens bon, Ne lâche rien, Accroche toi ! » ou »Laisse tomber, Lâche l’affaire, Passe à autre chose ! » Qui n’a jamais oscillé entre ces 2 injonctions contradictoires ?Un projet, un objectif, une décision à prendre et on se demande si ça vaut le coup de continuer ou s’il vaut mieux s’arrêter là ! Et entre les […]
[Motivation]
[To Do List]
Les vacances sont bien là et même si le temps n’est pas au beau fixe, il y a mille façons d’en profiter ! Et chacun a sa propre vision des vacances idéales :– Active et Sportive 🪂🏄– Plage et Farniente 🏖– Montagne et Rando 🗻🚶– Visite et Culture 🏦ou un mélange de tout cela ! […]
Comment le yoga peut aider notre cerveau ?
Je vous partage ce podcast (52 minutes) sur les bienfaits du Yoga sur notre cerveau. A écouter dans son intégralité ! Présentation : « Le yoga : une pratique qui relie le corps et esprit. Et une grand variété de style, du hatha yoga au Bikram. Le yoga, un moyen de faire circuler la vie en nous […]
Revue de presse : Activité sportive et grossesse
Je vous partage ma revue de presse du jour. Un article très intéressant sur la pratique d’une activité physique pour les femmes enceintes et les idées reçues. Meilleur développement du bébé, accouchement facilité… Loin des préjugés, l’activité physique alliée de la grossesse A l’occasion de la Journée mondiale de la sage-femme, focus sur les tabous […]
Le Yoga et la respiration abdominale
Respirer c’est vivre… et vivre c’est respirer ! C’est la première chose que nous faisons en naissant et la dernière que nous faisons quand nous quittons cette terre. Pourtant nous accordons peu d’importance à notre respiration tellement essentielle. Une bonne respiration ouvre la porte à de nombreux bénéfices physiques et psychiques. Dans la pratique du Yoga, la […]
Pour être en forme
Pour être en forme, il ne suffit pas de JUSTE bien manger, ou JUSTE faire du sport. C’est une forme d’hygiène de vie, un ensemble : Une alimentation saine et équilibrée : manger des fruits et légumes de saison, limiter l’apport en sucre, bannir les produits ultra-transformés… Une activité physique adaptée et régulière Un sommeil […]
Accueillir et accepter nos émotions, toutes nos émotions !
Les injonctions au «Tout positif» sont devenues courantes et pourtant il est important d’accueillir toutes ses émotions qu’elles soient positives ou négatives, de les accepter sans jugement. La positivité à tout prix peut être tout aussi contre-productive que la négativité. Vouloir être positif en toutes circonstances peut nous amener à renier nos émotions négatives qui […]
Mantras pour la confiance en soi
L’important n’est pas l’image que les autres ont de nous mais l’image que nous avons de nous-même.A l’inverse, l’image que nous avons de nous modifie la façon dont les autres nous perçoivent. Alors,✅Soyez fier de vous, de qui vous êtes✅Ayez confiance en vos capacités, en vos idées✅Concentrez vous sur vos objectifs✅Apprenez simplement à vous aimer […]