Le Guerrier (Virabhadrâsana) ou plutôt LES Guerriers, fait partie des séries de postures debout et d’équilibre qui vous apprennent à rester centré sur vous même.
On retrouve 3 postures différentes du Guerrier, sans compter leurs variantes.
Bienfaits :
– Les « Guerriers » étirent le corps, particulièrement le bas du dos (lombaires).
– Ils assouplissent et fortifient les muscles du haut du corps (épaules, bras, cou…) ; ils ouvrent la poitrine, le cou, les épaules.
– Ils développent et renforcent les muscles abdominaux, les jambes et les cuisses (flexibilité).
– Ils améliorent l’endurance (force physique) et la santé cardiaque (grâce à l’effort soutenu dans la posture).
– Ils aident à l’équilibre, développent la volonté et la concentration, favorisent la confiance en soi et la force intérieure.
Vous sentez l’énergie se libérer et couler dans tout votre corps.
