Shoulder Bridge (ou le Pont) est un exercice de Pilates qui permet de renforcer le périnée, le dos, les fessiers, l’arrière des cuisses mais aussi de mobiliser la colonne vertébrale.
C’est un exercice complet qui peut se décliner sous diverses variantes :
– avec ou sans les bras,
– avec battements de jambe,
– avec du petits matériel (ballon, foam roller …)
Les exercices Pilates combinent une amélioration de la mobilité, un renforcement des muscles profonds, un développement de la concentration et favorisent le sentiment de Bien-Être.
