Vous avez commencé à pratiquer le Yoga et vous vous sentez un peu perdu quand votre professeur vous parle ? Voici quelques-uns des mots les plus courant que vous pouvez entendre dans votre cours.
- Les origines du Yoga
Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans. C’est à l’époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés. Ces écrits en sanskrit sont rassemblés sous forme de petites phrases inspirantes qui portent le nom de « Yoga Sutras ». Tous les différents types de yoga trouvent leur origine dans les yogas sutras de Patanjali.
Le yoga a ensuite connu un engouement de plus en plus important en Occident. Il s’est adapté à nos modes de vie occidentale et s’est enrichi de nouvelles pratiques. L’occidentalisation du yoga a rendu cette pratique accessible à tous.
En effet, il n’est pas nécessaire d’avoir « la foi » pour pratiquer le yoga : beaucoup le pratiquent pour se sentir mieux ou éliminer leur stress, sans objectif d’accéder nécessairement à une spiritualité épanouie.
Le yoga peut être considéré comme une médecine douce par ses effets bénéfiques sur la santé mentale et physique du pratiquant.
- Un peu de vocabulaire
Yoga : Cela signifie l’Union (de l’âme humaine avec le divin, du corps et de l’esprit).
Namasté : C’est un mot qui est souvent employé à la fin du cours entre élève et professeur. C’est un signe de gratitude, de bienveillance et de paix. La signification exacte est la suivante : « Mon âme salue ton âme. »
Asana : Ce sont tout simplement les postures que vous réalisez. Elles sont une combinaison de stabilité (donc de contrôle) et de bien-être (lâcher prise). Les Asanas peuvent être statiques (pour favoriser l’état méditatif) ou dynamique (la salutation au soleil par exemple).
Surya Namaskar : Les salutations au Soleil sont pratiquées dans diverses disciplines de yoga, notamment les yogas Ashtanga, Hatha et Vinyasa, et servent généralement à échauffer le corps au début du cours. Cet enchaînement peut être à lui seul une mini séance de yoga.
Prana : C’est l’énergie vitale en toute chose.
Pranayama : C’est le contrôle de la respiration. En prenant conscience de votre respiration et en la synchronisant avec vos postures, c’est là que votre pratique sera harmonieuse, détendue et donc plus que bénéfique. Les pranayamas sont des techniques destinées à contrôler la respiration et le mouvement des énergies.
Chakras : Ils désignent les centres spirituels ou les canaux d’énergie localisés dans le corps humain. Selon les traditions de yoga, un chakra est l’un des sept points du corps humain, chacun d’entre eux étant responsable d’un “rayon” précis de fonction physiologique et d’expérience émotionnelle. Le yoga et la méditation sont des moyens permettant de garder tous les chakras du corps libres et ouverts à la circulation de l’énergie spirituelle essentielle pour la santé et le bien-être émotionnel.
Mudra: C’est une façon de faire circuler le « Prana », de “refermer le corps” pour mieux ressentir l’énergie.
Savasana : Également désignée comme la « posture du cadavre » (c’est moins joli, avouez le), cette dernière est incontournable dans la pratique du yoga. Elle est généralement maintenue pendant cinq minutes à la fin du cours.
Tadasana : C’est la « posture de la montagne », posture d’ancrage à la base des salutations au soleil et de nombreux enchaînements de yoga.
Ce petit glossaire vous aidera, je l’espère à vous sentir plus à l’aise dans vos prochains cours.
Namasté !
