Coaching
Pour ceux qui le souhaitent, je vous partage un petit « Challenge de Noël » en Mix Renfo : aucun matériel à prévoir et peu de place nécessaire. Tout peut être fait facilement à la maison. Alors, pour éliminer Bûche, chocolat et foie gras entre les réveillons, rien de mieux qu’un peu d’exercice ! Vous choisissez un mot ou […]
« Une amie fait du Pilates mais on ne lui a jamais parlé ni de la respiration thoracique, ni du périnée. » « J’ai pratiqué du Pilates pendant 4 ans mais je ne connais pas ce mouvement ! (swan Dive) « Le Pilates ? C’est un cours d’abdos-Fessiers ? » Ces quelques phrases entendues au fil de mon enseignement m’ont […]
Je vous partage ici un article Relaxation, mobilisation, assouplissement, renforcement musculaire… De nombreux exercices de Pilates peuvent s’adapter à la grossesse. Sans à-coup et douce, la méthode du Pilates reste fortement recommandée pendant la grossesse et après l’accouchement. Les exercices de Pilates doivent porter sur le contrôle de la posture et la mobilité du bassin, afin de […]
Aujourd’hui, je voulais vous rappeler que le Yoga est une pratique de longue haleine, un voyage …et ce n’est pas parce que certaines postures vous sont inaccessibles, que vous n’y arrivez pas, que vous devez vous sous-estimer ! Etre capable de réaliser les postures les plus compliquées, les plus acrobatiques (vous savez celles que l’on voit […]
Les vacances sont bien là et même si le temps n’est pas au beau fixe, il y a mille façons d’en profiter ! Et chacun a sa propre vision des vacances idéales :– Active et Sportive 🪂🏄– Plage et Farniente 🏖– Montagne et Rando 🗻🚶– Visite et Culture 🏦ou un mélange de tout cela ! […]
La Posture Du Papillon Allongé ou Posture De L’angle Lié Allongé Vous avez un rythme effréné ? Votre planning est surchargé ? Prenez le temps de vous arrêter 5 minutes avec Supta Baddha Konasana. LA POSTURE DE « SUPTA BADDHA KONASANA » En Sanskrit, cela signifie : Supta = allongé, sur le dos Baddha = lié Kona» = angle Supta Baddha […]
Respirer c’est vivre… et vivre c’est respirer ! C’est la première chose que nous faisons en naissant et la dernière que nous faisons quand nous quittons cette terre. Pourtant nous accordons peu d’importance à notre respiration tellement essentielle. Une bonne respiration ouvre la porte à de nombreux bénéfices physiques et psychiques. Dans la pratique du Yoga, la […]
Pour être en forme, il ne suffit pas de JUSTE bien manger, ou JUSTE faire du sport. C’est une forme d’hygiène de vie, un ensemble : Une alimentation saine et équilibrée : manger des fruits et légumes de saison, limiter l’apport en sucre, bannir les produits ultra-transformés… Une activité physique adaptée et régulière Un sommeil […]
Les injonctions au «Tout positif» sont devenues courantes et pourtant il est important d’accueillir toutes ses émotions qu’elles soient positives ou négatives, de les accepter sans jugement. La positivité à tout prix peut être tout aussi contre-productive que la négativité. Vouloir être positif en toutes circonstances peut nous amener à renier nos émotions négatives qui […]
L’important n’est pas l’image que les autres ont de nous mais l’image que nous avons de nous-même.A l’inverse, l’image que nous avons de nous modifie la façon dont les autres nous perçoivent. Alors,✅Soyez fier de vous, de qui vous êtes✅Ayez confiance en vos capacités, en vos idées✅Concentrez vous sur vos objectifs✅Apprenez simplement à vous aimer […]