Coaching
Avril sera le mois du Foam Roller ! Le Foam Roller est un long rouleau (90cm de long et 15cm de diamètre), en mousse très dense, qui permet de varier, intensifier vos exercices de Pilates et d’amplifier ou améliorer vos sensations. L’instabilité créée par son utilisation va renforcer le travail des muscles profonds et posturaux.Il […]
💯% Éco-Logique 💯% Éco-Nomique 💯% Eco-Approuvé ! Le Studio vous propose : ✅des cours en ligne ✅des cours en vidéo mais également ✅des Cours Hybrides/Mixtes qui peuvent être suivis à la fois en présentiel au Studio mais aussi en ligne de votre salon ! C’est la possibilité de : – plus de souplesse dans votre […]
Aujourd’hui, ce premier jour du mois de Mars, est la journée du Compliment !Un compliment est un Rayon de Soleil☀️ pour celui qui le reçoit : il apporte Sourire, Joie et Confiance. Il est gratuit et gratifiant pour celui qui le donne. Alors, n’attendez plus : Offrez du Bonheur autour de vous aujourd’hui et tous […]
Lors de la ménopause, le corps de la femme change. Certaines hormones responsables de l’augmentation de la masse musculaire ou de la fabrication osseuse ne sont plus sécrétées. Et pour y remédier l’activité physique reste la bonne solution. Bouffées de chaleur, troubles du sommeil ou de la concentration, fatigue, anxiété… Les symptômes de la ménopause gâchent le […]
Je vous partage ci-dessous une vidéo sympathique (en anglais) de Idan Kirshner sur les différences entre le Yoga et le Pilates et qui rejoint assez bien ma vision de ces 2 activités.Si le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds axée sur la respiration thoracique, le Yoga est plus centré sur la flexibilité, […]
La clé pour se libérer du stress, soulager son dos et préparer le terrain pour de meilleures postures ? Prendre soin de son psoas. Par Ann Swanson Images issues de Science of Yoga d’Ann Swanson (Marabout). Copyright © 2019 Ann Swanson & Dorling Kindersley Limited. Si vous passez beaucoup de temps assis, les muscles fléchisseurs […]
Le travail de Gainage est excellent pour se renforcer et est accessible au plus grand nombre. Le plus souvent le gainage mobilise les groupes musculaires du centre du corps (abdominaux, fessiers, lombaires…) afin de permettre un meilleur transfert de force entre le haut et le bas du corps, et inversement. Lors de notre pratique sportive […]
Depuis mi-décembre et surtout depuis début janvier, nos rythmes de vie sont sans cesse chamboulés et nous demandent adaptation et souplesse ! Entre la multiplication des cas Covid, cas contacts, fermetures de classe, collègues absents … et j’en passe, difficile de maintenir son planning d’activités et continuer à prendre soin de nous. Et pourtant, mes […]
Je vous partage ici un article intéressant sur le Nerf Vague. Si vous suivez mes cours de Yoga, vous en avez déjà certainement entendu parler ! Si vous souhaitez en savoir plus, prenez le temps de lire cet article : Extrait :« Ce nerf très long, disposant de nombreuses ramifications, relie le tronc cérébral aux poumons, […]
Le 17 janvier est la journée mondiale du « Blue Monday ». Le « Blue Monday » (lundi bleu) est le nom donné au jour le plus déprimant de l’année en 2005 par les Britanniques. Ce jour cumulerait plusieurs facteurs propices à la déprime (week-end terminé, températures glaciales, période post fêtes de Noël, vacances lointaines, démotivation au travail…). La […]