Coaching
Je vous souhaite à tous une très belle année 2024 ! Que tous vos rêves se réalisent ! Cependant, après les fêtes, il est courant de ressentir le besoin de retrouver un équilibre, que ce soit sur le plan physique, émotionnel voire financier. Voici quelques conseils qui pourraient vous être utiles pour bien démarrer cette […]
Vous souhaitez intégrer la méditation de pleine conscience dans votre routine quotidienne ? Voici quelques conseils pour bien débuter. N’hésitez pas à méditer avec vos enfants, par exemple juste avant le coucher, pour favoriser l’endormissement. Quelques minutes suffisent pour retrouver calme et détente.
La méthode Pilates est un ensemble d’exercices physiques qui se concentrent sur le renforcement musculaire, la flexibilité, l’équilibre et la coordination. Ces exercices ont été développés par Joseph Pilates dans les années 1920 et sont devenus populaires dans le monde entier en tant qu’approche holistique de la remise en forme. Voici quelques principes de base […]
Les feuilles se colorent, les températures baissent, le temps est aux boissons chaudes et douces : l’automne est là. L’envie d’hiberner grandit à mesure que la couette s’épaissit. C’est le temps de l’intériorité après la frénésie de l’été, le temps de récupérer et de se régénérer en adaptant notre pratique. En automne, le yogi cherche […]
Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique qui se concentre sur la synchronisation de la respiration avec un flux continu de postures. Il est parfois appelé « Vinyasa Flow » yoga. Le mot « vinyasa » peut être traduit du sanskrit pour signifier « placer de manière spéciale » et, dans le contexte du yoga, il fait référence à […]
Un nouveau cours fait sa rentrée au Studio : le Hatha Yoga 2 créneaux au planning : le mardi à 12h30 et le vendredi à 11h. Le Hatha Yoga est une branche du yoga qui se concentre sur les postures physiques, les techniques de respiration et la méditation. C’est l’une des formes de yoga les […]
La pleine conscience, également connue sous le nom de « mindfulness » en anglais, est une pratique qui consiste à être pleinement conscient de l’instant présent, sans jugement. Elle trouve ses racines dans la méditation bouddhiste, mais elle a été adaptée et enseignée de manière laïque dans le cadre de nombreuses approches thérapeutiques et de bien-être. La […]
Apprendre à écouter son corps et son esprit est une étape importante pour favoriser le bien-être mental et physique. Cela peut vous aider à mieux comprendre vos besoins, à réduire le stress, à prendre des décisions plus éclairées et à améliorer votre qualité de vie en général. Voici quelques étapes pour vous aider à développer […]
Mix Renfo : Spécial Bras :1. Pompes2. Elévations latérales3. Extensions Triceps4. Curl Biceps5. Planche Tap-épaules W (travail) = 30 à 45 secondesr (repos entre chaque exercice) = 20 à 30 secondesR (repos entre chaque tour) = 1 minute3 à 5 tours selon votre envie, temps ou forme Pilates : ✅ N’oubliez pas votre centrage et […]
Mix Renfo : Spécial Bras :1. Pompes2. Elévations latérales3. Extensions Triceps4. Curl Biceps5. Planche Tap-épaules W (travail) = 30 à 45 secondesr (repos entre chaque exercice) = 20 à 30 secondesR (repos entre chaque tour) = 1 minute3 à 5 tours selon votre envie, temps ou forme Pilates : ✅ N’oubliez pas votre centrage et […]