Vidéo du dimanche : 5 exercices de Pilates pour se renforcer en douceur

Voici 5 exercices de Pilates pour vous tonifier en douceur.

Pensez à engager votre centre sur une respiration complète avant chaque exercice. Choisissez et ajustez vos options et intensité à votre niveau de pratique.

Commencez par quelques mouvements d’échauffements articulaires et musculaires et terminez par quelques étirements doux.

1. Renforcement de vos quadriceps
2. Double Leg Stretch
3. Criss-Cross
4. Renforcement de vos triceps
5. Swimming

Retrouvez la vidéo complète ici : https://cours.soniarobinsoncoaching.fr/pilates-du-dimanche/