Une séance pour renforcer spécifiquement vos bras selon les principes du Pilates.
4 exercices à enchaîner pour renforcer vos biceps, triceps et épaules, soit un renforcement global de vos bras.
Vous aurez besoin de 2 haltères ou 2 petites bouteilles d’eau.
Vous pourrez réaliser 5 à 10 répétitions sur chaque exercice et même enchaîner 2 tours des 4 exercices.
N’oubliez pas de vous échauffer auparavant à l’aide de la vidéo : https://cours.soniarobinsoncoaching.fr/pilates-bien-sechauffer-avant-une-seance/
A vos tapis !
