Yoga : Ouvrir votre cœur et donner de l’espace à votre dos (Chakra du Cœur)

Dans cette courte séance d’une quinzaine de minutes, je vous propose d’ouvrir votre cœur et de redonner de l’espace à votre dos.

Si ces postures permettent des bienfaits physiques certains comme :

Débloquer la cage thoracique
Améliorer la respiration
Lutter contre la cyphose (dos rond)

Elles permettent aussi et surtout d’ouvrir le chakra du cœur.

Qu’est-ce que le « chakra du cœur » ?

C’est le point d’équilibre entre tous les chakras : il est situé au milieu du corps, entre les trois chakras inférieurs, rattachés au corps physiques, et les trois chakras supérieurs, rattachés à l’esprit.

Le chakra du cœur est le centre énergétique qui relie la terre et le ciel.

Du point de vue physique, ce chakra est associé à la cage thoracique, au cœur, au sang, aux poumons, au diaphragme, aux glandes lymphatiques, à la poitrine et à l’œsophage.

2. Pourquoi ouvrir le chakra du cœur ?

Le chakra du cœur ouvre l’accès à la compassion. C’est le centre de l’intuition, du détachement, du pardon. Ouvrir le chakra du cœur permet de se sentir moins agressif, moins colérique, moins rancunier et d’améliorer confiance en soi et en les autres. Lorsque le chakra du cœur est bien ouvert, vous vous sentez plein de vie et plus compatissant. Vous ressentez aussi plus d’amour pour vous-même et pour les autres.

3. Un blocage au niveau du chakra du cœur ?

Si vous éprouvez :

des sentiments de timidité, de solitude, de manque d’estime de soi, des difficultés à pardonner ou à ressentir de l’empathie, mais aussi
des problèmes au niveau du haut du dos, au niveau des épaules et des poumons,
un rythme de respiration court et rapide,

Alors c’est peut-être le signe d’un chakra du cœur bloqué.

4. Ouvrir le chakra du Cœur grâce aux postures de yoga

Pour ouvrir le chakra du cœur, il existe plusieurs méthodes comme la visualisation ou les pensées positives.

Le yoga permet aussi d’ouvrir le chakra du cœur grâce à des postures permettant d’ouvrir la cage thoracique.
C’est ce que je vous propose dans cette séance.