Jour 6 : Pour ce 6ème jour du Challenge, on continue avec la Fente haute (Utthita Ashwa Sanchalasana).
La Fente Haute est une posture dynamisante qui demande Force et Stabilité. Elle est appréciée car elle mobilise les muscles des cuisses, tout en assouplissant la jambe arrière et en ouvrant l’aine. Cela sculpte le profil des jambes.
✅Pensez à faire cette posture des 2 côtés !
Vous pouvez conserver la posture quelques respirations .
