Jour 5 : Pour ce 5ème jour du Challenge, on continue avec une autre posture debout : la posture de l’angle latéral (Utthita Parsvakonasana).
Posture debout essentielle, Utthita Parsvakonasana permet d’étirer et renforcer les muscles de la cuisse et requiert une ouverture des hanches, une torsion de la colonne vertébrale et une extension du côté du torse. Le but de cette posture est d’allonger le torse et le bassin pour y « créer de l’espace », ce qui favorise la respiration et améliore la circulation au niveau de l’abdomen et du bassin, permettant ainsi de faciliter la digestion et l’élimination. Elle est également bénéfique pour le mental et l’émotionnel. En outre, elle peut aider à équilibrer les énergies du corps et à libérer des tensions accumulées dans le corps.
✅Pensez à faire cette posture des 2 côtés !
Vous pouvez conserver la posture quelques respirations .
