Jour 4 : La posture du Guerrier 2 (Virabhadrasana II)
Pour ce 4ème jour du Challenge, on continue avec une posture debout : la posture du Guerrier 2 (Virabhadrasana II).
Virabhadrasana II est un asana que l’on rencontre rapidement dans les cours de yoga. Comme beaucoup de posture, elle demande à être travaillée régulièrement, mais ses multiples bienfaits permettent aux débutants d’avoir un aperçu rapide du pouvoir du yoga sur leurs corps et leurs esprits. La difficulté de cette posture est notamment dans sa tenue. Beaucoup utilisée, elle requiert les bases de la discipline : ancrage, détachement, retour à soi, souplesse et fermeté.
✅Pensez à faire cette posture des 2 côtés !
Vous pouvez conserver la posture quelques respirations . A faire une à 3 fois de chaque côté
