5 exercices pour vous maintenir en forme pendant les vacances du Studio ou pour éliminer bûche et chocolats …
- Double leg Stretch (Jambes, puis Bras puis Bras et Jambes) (2 temps)
- Shoulder Bridge (4 temps)
- Side Kick Up&Down + Rotations (2 temps)
- Swan (4 temps)
- Swimming (4 temps)
Pensez à vous échauffer 5 minutes puis finissez par 5 minutes d’étirements.
Bonne séance à vous !
A retrouver ici : https://cours.soniarobinsoncoaching.fr/pilates-de-noel-2/
