Pour ce premier jour du Printemps, je vous propose de pratiquer la posture du Chameau ( Ustrasana). C’est une posture exigeante, qui peut-être difficile. N’hésitez pas à pratiquer la variante simplifiée.
Vous pouvez conserver la posture quelques respirations puis vous placez dans la posture de l’enfant (Balasana) pour relâcher le dos. A faire une à 3 fois.
