6 conseils post-fêtes

Pendant les fêtes de fin d’année, nous faisons tous quelques excès et nous avons bien raison d’en profiter !
Cependant, en janvier, nous pouvons ressentir lourdeurs, digestion difficile, manque d’appétit, ballonnements, fatigue ..

.Voici quelques conseils simples pour améliorer ces sensations d’inconfort

:Mangez léger en privilégiant les plats simples (potages, poissons…), les fruits et légumes frais et de saison
Hydratez-vous correctement en buvant régulièrement de l’eau toute la journée
Evitez l’alcool pendant quelques temps
Faites de l’exercice, bougez : marche, jogging, yoga, Pilates …
Dormez suffisamment et à horaires réguliers

Ces petites astuces vous permettront de vous sentir rapidement mieux dans votre corps

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