[🏃‍♀️Mix Renfo et Course à Pied🏃]

Dès le retour des beaux jours, nous retournons nous entraîner en extérieur, profitant ainsi du jardin du Studio et du petit bois attenant. Nous intégrons à nos séances de renforcement musculaire des sessions de course à pied.

Si vous aussi vous souhaitez commencer à courir, suivez ces quelques conseils :
👉 Commencez en alternant marche et course. Augmentez progressivement votre temps de course
👉 Investissez dans des chaussures de course adaptées
👉 Privilégiez la régularité avec des sorties courtes 2 à 3 fois par semaine
👉 Ecoutez votre corps et conservez des périodes de récupération, surtout en cas de douleurs ou de grande fatigue
👉 Pensez à vous échauffer et à garder un temps de récupération en fin de séance. N’oubliez pas de vous hydrater avant, pendant et après la course.
👉 Restez motivés et profitez !!!

Alors, prêts à chausser vos runnings ?