Le printemps est une période de renouveau et d’énergie montante. Nous quittons les énergies Yin pour aller vers les énergies Yang. Le chakra Racine (Muladhara) est lié à la stabilité, à l’enracinement et à la connexion à la terre. Voici quelques postures de yoga qui célèbrent cette saison du Printemps et notre chakra Racine. Privilégiez des postures d’ancrage et d’équilibre, ainsi que des postures de torsions. N’oubliez pas la respiration, ancrage incontournable dans l’instant présent. Bonne pratique !
Vous pouvez enchaîner ces postures à votre rythme, doux ou dynamique en y ajoutant un Vinyasa. Commencez par un temps de respiration et d’ancrage et terminez par une méditation.
