Je vous partage aujourd’hui 5 postures de Yoga pour débutants (et les autres) à faire régulièrement à la maison.
1. Posture de l’Arbre (à faire de chaque côté)
2. Le Chien tête en bas
3. Chat/Vache
4. Demi-Lotus
5. Posture de l’Enfant
Maintenez chaque posture de 5 à 10 respirations (Inspiration et Expiration par le nez)
En complément de votre pratique en Studio, il est effectivement très intéressant de pratiquer chez vous régulièrement. 10 à 15 minutes suffisent à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
