Des exercices Pilates pour renforcer votre sangle abdominale, tout en protégeant votre dos. N’oubliez pas la respiration thoracique avec inspiration par le nez et expiration par le fond de la gorge. A vos tapis !
Vidéo : Variation simplifiée des Salutations au soleil (débutant)
Une variation simplifiée des salutations au soleil pour débuter le yoga en toute sérénité. Respirez naturellement par le nez.
Vidéo : Etirements au bureau et/ou en télétravail
Quelques conseils pour protéger et détendre votre dos, même au travail. Des étirements simples et efficaces.